멜라토닌 추천을 찾을 때는 먼저 국내에서 멜라토닌이 어떤 형태로 사용되는지 구분해야 한다. 국내 허가 멜라토닌 2mg 서방정은 전문의약품으로, 주로 55세 이상에서 수면의 질이 저하된 불면증의 단기치료에 사용된다. 해외에서는 보충제로 쉽게 판매되지만 국내 건강기능식품의 ‘수면의 질 개선’ 기능성 원료와 멜라토닌은 같은 개념이 아니다. 브랜드보다 사용 목적과 근거, 처방 필요 여부를 기준으로 정리해 보려고 한다. 멜라토닌 추천, 어떤 경우에 고려할까?멜라토닌은 어두워지면 뇌에서 분비되는 호르몬으로 수면·각성 리듬의 시간을 조절하는 역할을 한다. 따라서 단순히 강하게 잠을 재우는 수면제라기보다 생체시계 조절과 관련된 성분으로 이해하는 것이 좋다. 상황근거와 확인할 점시차 적응일부 사람에서 시차로 인한 수면문..
