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건강 상식

회전근개파열 치료법 정리(보존적 치료, 주사, 수술, 재활)

회전근개파열 치료법은 파열이 있다고 모두 수술하는 방식이 아니다. 부분파열이나 퇴행성 파열 중에는 활동 조절과 약물, 물리치료로 통증과 기능이 좋아지는 경우가 있고, 완전파열이나 외상성 파열, 심한 근력저하가 있으면 수술을 고려할 수 있다. 치료 선택은 파열의 크기와 위치, 나이, 활동량, 통증과 근력저하 정도를 함께 보고 결정한다. 비수술 치료부터 수술과 재활까지 순서대로 정리해 보았다. 회전근개파열 치료법은 처음에 어떻게 시작할까?많은 환자는 먼저 비수술 치료를 시행한다. 무리한 머리 위 동작과 무거운 물건 들기를 줄이고, 통증을 조절하면서 어깨의 움직임과 주변 근육 기능을 회복하는 물리치료를 진행하는 방식이다. 치료 방법목적과 특징활동 조절통증을 유발하는 머리 위 동작과 반복 사용을 줄임냉찜질통증이..

2026. 9. 5. 18:10
건강 상식

산화질소 효능 무엇일까?(혈관, 운동, 영양제 주의점)

산화질소 효능을 찾을 때 가장 먼저 구분할 것은 몸에서 만들어지는 산화질소와 보충제 광고에서 말하는 효과다. 산화질소(NO)는 우리 몸에서 만들어지는 신호 물질로, 특히 혈관을 이완해 혈류를 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 다만 산화질소와 관련된 영양제를 먹는다고 같은 효과가 그대로 나타나는 것은 아니다. 혈관에서 하는 역할과 운동 관련 근거, 보충제를 볼 때 주의할 점을 차근차근 정리해 보았다. 산화질소 효능, 몸에서는 어떤 역할을 할까?산화질소의 대표적인 역할은 혈관 평활근을 이완해 혈관이 넓어지도록 돕는 것이다. 이 과정은 혈류와 혈압 조절에 관여한다. 혈관 안쪽의 내피세포에서는 아르기닌을 재료로 산화질소가 만들어지며, 생성된 산화질소는 주변 세포에 신호를 전달한다. 산화질소는 혈관 외에도 여러 ..

2026. 9. 4. 21:42
건강 상식

연속 혈당측정기 가격, 한 달에 얼마나 들까?(센서, 유지비, 건강보험)

손가락 채혈 대신 하루 동안의 혈당 흐름을 계속 확인하고 싶다면 가장 먼저 센서 비용을 보게 된다. 연속 혈당측정기 가격은 제품과 구매 수량에 따라 차이가 있으며 2026년 9월 현재 국내 공식 판매가를 기준으로 약 15일 센서 1개에 8만 원대부터 10만 원대 수준이다. 계속 사용하면 한 달에 센서 2개 정도가 필요하므로 패키지 할인과 건강보험 지원 대상 여부를 함께 확인하는 것이 좋다. 대표 제품 가격과 실제 유지비를 비교해 보았다.연속 혈당측정기 가격은 센서 1개에 얼마일까?현재 국내 공식 판매처에서 확인되는 대표 제품은 케어센스 에어와 프리스타일 리브레 2이다. 케어센스 에어는 최대 15일, 리브레 2는 최대 14일 동안 센서 1개를 사용하는 방식이다. 제품사용기간공식 판매가 예시케어센스 ..

2026. 9. 3. 23:46
건강 상식

면역력이 떨어졌을때 증상, 감기보다 봐야 할 신호(반복 감염, 회복 지연)

피곤하거나 입안이 헐면 흔히 면역력이 떨어졌다고 말하지만 피로 하나만으로 면역기능 저하를 판단할 수는 없다. 면역력이 떨어졌을때 증상에서 더 주의해서 볼 부분은 감염이 지나치게 자주 반복되거나 오래 지속되고 치료에도 잘 낫지 않는 경우이다. 폐렴이나 부비동염, 피부 감염 등이 반복되거나 평소보다 감염이 심하게 진행된다면 원인을 확인할 필요가 있다. 단순한 컨디션 저하와 실제 면역기능 이상을 구분할 때 무엇을 살펴봐야 하는지 알아보았다.면역력이 떨어졌을때 증상은 무엇일까?가장 대표적인 신호는 감염이 반복되고 한 번 걸린 감염이 오래 지속되는 것이다. 특히 부비동염과 기관지염, 폐렴, 중이염, 피부 감염처럼 비슷한 감염이 되풀이되는 양상을 살펴볼 필요가 있다. 살펴볼 신호특징반복되는 감염부비동염, 기..

2026. 9. 2. 22:18
건강 상식

엔돌핀 뜻, 우리 몸에서 무슨 역할을 할까?

운동을 하고 나서 기분이 좋아지면 흔히 엔돌핀이 나왔다는 말을 한다. 엔돌핀 뜻은 몸 안에서 만들어지는 천연 오피오이드 계열의 펩타이드로, 통증과 스트레스에 대한 반응에 관여하는 물질이라는 의미이다. 대표적으로 베타 엔돌핀이 있으며 뇌의 오피오이드 수용체에 작용한다. 이름의 유래부터 언제 분비되고 도파민과는 어떻게 다른지 살펴보았다.엔돌핀 뜻은 정확히 무엇일까?엔돌핀은 우리 몸이 스스로 만들어내는 내인성 오피오이드 펩타이드이다. 통증이나 스트레스에 반응해 분비되어 통증을 덜 느끼게 하고 신체가 스트레스 상황에 대응하는 데 관여한다. 영어 Endorphin이라는 이름도 의미를 알고 보면 이해하기 쉽다. 몸 안에서 만들어진다는 의미의 endogenous와 진통 작용을 하는 morphine에서 만들어진 이름이..

2026. 9. 2. 18:30
건강 상식

혈액암 생존율은 얼마일까?(혈액암 3기 생존율, 혈액암 4기 생존율)

혈액암 진단을 받으면 가장 먼저 몇 기인지와 생존 가능성을 궁금해하는 경우가 많다. 하지만 혈액암 생존율은 백혈병과 림프종, 다발골수종처럼 정확한 암 종류에 따라 크게 달라진다. 더구나 모든 혈액암이 1기부터 4기까지 같은 병기체계를 사용하는 것도 아니다. 최신 국내 5년 상대생존율과 혈액암 3기 생존율, 혈액암 4기 생존율을 어떻게 해석해야 하는지 살펴보았다.혈액암 생존율은 종류마다 얼마나 다를까?하나의 혈액암 생존율이라는 숫자는 없다. 혈액암은 백혈병과 악성 림프종, 다발골수종 등 서로 다른 질환을 묶어 부르는 말이기 때문이다. 2026년 중앙암등록본부가 발표한 2019년부터 2023년 진단 환자의 5년 상대생존율을 보면 암종별 차이가 뚜렷하다. 혈액암 종류5년 상대생존율백혈병 전체55.7%호..

2026. 9. 2. 16:01