전체 글 검색 결과
115 개의 검색 결과가 있습니다.
건강 상식

면역력이 떨어졌을때 증상, 감기보다 봐야 할 신호(반복 감염, 회복 지연)

피곤하거나 입안이 헐면 흔히 면역력이 떨어졌다고 말하지만 피로 하나만으로 면역기능 저하를 판단할 수는 없다. 면역력이 떨어졌을때 증상에서 더 주의해서 볼 부분은 감염이 지나치게 자주 반복되거나 오래 지속되고 치료에도 잘 낫지 않는 경우이다. 폐렴이나 부비동염, 피부 감염 등이 반복되거나 평소보다 감염이 심하게 진행된다면 원인을 확인할 필요가 있다. 단순한 컨디션 저하와 실제 면역기능 이상을 구분할 때 무엇을 살펴봐야 하는지 알아보았다.면역력이 떨어졌을때 증상은 무엇일까?가장 대표적인 신호는 감염이 반복되고 한 번 걸린 감염이 오래 지속되는 것이다. 특히 부비동염과 기관지염, 폐렴, 중이염, 피부 감염처럼 비슷한 감염이 되풀이되는 양상을 살펴볼 필요가 있다. 살펴볼 신호특징반복되는 감염부비동염, 기..

2026. 9. 2. 22:18
건강 상식

엔돌핀 뜻, 우리 몸에서 무슨 역할을 할까?

운동을 하고 나서 기분이 좋아지면 흔히 엔돌핀이 나왔다는 말을 한다. 엔돌핀 뜻은 몸 안에서 만들어지는 천연 오피오이드 계열의 펩타이드로, 통증과 스트레스에 대한 반응에 관여하는 물질이라는 의미이다. 대표적으로 베타 엔돌핀이 있으며 뇌의 오피오이드 수용체에 작용한다. 이름의 유래부터 언제 분비되고 도파민과는 어떻게 다른지 살펴보았다.엔돌핀 뜻은 정확히 무엇일까?엔돌핀은 우리 몸이 스스로 만들어내는 내인성 오피오이드 펩타이드이다. 통증이나 스트레스에 반응해 분비되어 통증을 덜 느끼게 하고 신체가 스트레스 상황에 대응하는 데 관여한다. 영어 Endorphin이라는 이름도 의미를 알고 보면 이해하기 쉽다. 몸 안에서 만들어진다는 의미의 endogenous와 진통 작용을 하는 morphine에서 만들어진 이름이..

2026. 9. 2. 18:30
건강 상식

혈액암 생존율은 얼마일까?(혈액암 3기 생존율, 혈액암 4기 생존율)

혈액암 진단을 받으면 가장 먼저 몇 기인지와 생존 가능성을 궁금해하는 경우가 많다. 하지만 혈액암 생존율은 백혈병과 림프종, 다발골수종처럼 정확한 암 종류에 따라 크게 달라진다. 더구나 모든 혈액암이 1기부터 4기까지 같은 병기체계를 사용하는 것도 아니다. 최신 국내 5년 상대생존율과 혈액암 3기 생존율, 혈액암 4기 생존율을 어떻게 해석해야 하는지 살펴보았다.혈액암 생존율은 종류마다 얼마나 다를까?하나의 혈액암 생존율이라는 숫자는 없다. 혈액암은 백혈병과 악성 림프종, 다발골수종 등 서로 다른 질환을 묶어 부르는 말이기 때문이다. 2026년 중앙암등록본부가 발표한 2019년부터 2023년 진단 환자의 5년 상대생존율을 보면 암종별 차이가 뚜렷하다. 혈액암 종류5년 상대생존율백혈병 전체55.7%호..

2026. 9. 2. 16:01
건강 상식

수면제 종류 정리(졸피뎀, 벤조디아제핀, 멜라토닌 등)

수면제 종류는 작용 방식에 따라 여러 계열로 나뉜다. 대표적으로 벤조디아제핀계, 졸피뎀 같은 비벤조디아제핀계, 멜라토닌 계열, 오렉신 수용체 길항제 등이 있다. 약마다 잠드는 데 도움을 주는 방식과 지속시간, 부작용과 의존 위험이 다르다. 이름만 보고 강한 수면제와 약한 수면제로 나누기보다 종류별 특징을 알아보자.수면제 종류는 어떻게 나뉠까?불면증에 사용하는 약은 뇌의 각성이나 수면에 관여하는 신경전달 체계에 따라 구분할 수 있다. 같은 수면제라는 이름으로 불리더라도 작용하는 부위와 사용 목적이 다르다. 대표적인 종류를 정리하면 다음과 같다. 종류대표 성분 예특징벤조디아제핀계트리아졸람 등뇌의 억제 작용을 강화해 수면을 유도비벤조디아제핀계졸피뎀, 에스조피클론잠들기 어려운 불면 등에 사용멜라토닌 계열서방형 ..

2026. 9. 1. 16:42
건강 상식

다이어트 보조제 순위, 성분 근거와 안전성 기준 비교

다이어트 보조제 순위를 찾을 때 판매량이나 후기만으로 제품을 고르는 것은 적절하지 않다. 다이어트 보조제 순위는 식품의약품안전처에서 체지방 감소 기능성을 인정했는지, 실제 섭취량이 기준에 맞는지, 부작용과 복용약의 상호작용을 확인할 수 있는지를 중심으로 보는 것이 안전하다. 체중감량 보조제만으로 큰 폭의 체중감량을 기대하기는 어렵고 같은 성분도 개인에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있다. 특정 브랜드가 아닌 선택 우선순위와 대표 성분의 근거를 정리해 보았다.다이어트 보조제 순위는 어떤 기준으로 정할까?가장 먼저 확인할 것은 광고 문구가 아니라 건강기능식품 여부와 식약처가 인정한 기능성 원료가 실제로 들어 있는지이다. 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료라고 해도 의약품처럼 체중감량을 보장하는 것..

2026. 8. 31. 19:30
건강 상식

지방간에 좋은 음식 10, 식단에서 고르는 기준

지방간에 좋은 음식 10가지를 찾는다면 특정 음식 하나보다 채소와 통곡류, 콩류, 생선처럼 전체 식사의 질을 바꾸는 것이 중요하다. 지방간에 좋은 음식 10은 간의 지방을 직접 없애는 치료 음식 목록이 아니라 당류와 포화지방을 줄이고 균형 잡힌 식사를 만드는 데 활용하기 좋은 선택지이다. 특히 과체중이 함께 있다면 과식과 단 음료를 줄이고 서서히 체중을 관리하는 것이 중요하다. 실제 식단에 넣기 쉬운 음식과 피해야 할 식습관을 차근차근 알아보자.지방간에 좋은 음식 10가지는?지방간 식단에서는 채소와 통곡류, 콩류, 생선처럼 식이섬유가 풍부하거나 포화지방을 대신할 수 있는 식품을 중심으로 선택하면 된다. 한 가지 음식을 많이 먹기보다 여러 식품을 적절한 양으로 조합하는 방식이 좋다. 음식식단에서..

2026. 8. 30. 20:37