트라허 건강

하루 수면 권장 시간은 7시간이죠. 근데 어떤 날은 4시간 반정도만 자도 개운하고, 또 어떤 날은 11시간을 자도 피곤한 기분이 듭니다. 그래서 오늘은 충분히 자도 졸린 이유를 다각도로 분석하고, 간단한 해결책을 정리해 보려고 합니다.분명 수면 시간은 충분한 것 같은데..잠을 충분히 잤다고 느껴도 계속 졸음이 밀려온다면 그 이유를 고민해 볼 필요가 있습니다. 일반적으로 성인은 하루 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 하지만 수면의 양만으로 피로 회복이 결정되지는 않습니다. 중요한 것은 얼마나 깊고 질 좋은 잠을 잤는지, 그리고 수면 리듬이 잘 유지됐는지에 달려 있습니다.몇가지 이유가 존재졸음의 원인은 생각보다 다양할 수 있습니다. 대표적인 이유는 다음과 같습니다.수면 무호흡증이나 코골이, 하지불안증후군처럼 ..

요즘 건강한 라이프스타일을 추구하는 분들이 많아지면서 물대신 마셔도 되는 차에 대한 수요가 분명히 있는 것 같습니다. 단순한 물 섭취가 지루하거나, 특별한 맛과 향으로 수분 보충을 하고 싶을 때 차를 선택하는 분들이 점점 늘어나는 모습입니다. 이번 글에서는 물대신 마셔도 되는 차의 종류와 특징, 그리고 올바른 섭취 방법까지 간단히 정리해 보겠습니다.어찌되었든, 물 섭취는 중요합니다.몸의 60% 이상이 수분으로 이루어진 만큼 수분 섭취는 기본적인 건강 관리에 큰 비중을 차지합니다. 하루 동안 체내에서 손실되는 수분을 보충하지 않으면 피로, 집중력 저하, 피부 건조 같은 문제가 생길 수 있습니다. 물은 이러한 문제를 해결하는 가장 기본적인 음료입니다. 하지만 물 이외의 음료로도 일부 대체가 가능하므로 잘 선..

마트에서 데이트를 하다 생리통이 심한 아내를 위해 부스코판 플러스라는 진통재를 구매 하였습니다. 아세트아미노펜은 타이레놀의 주성분이기 때문에 친숙했지만, 부틸스코폴라민브롬화물이라는 성분은 다소 생소했습니다. 그래서 오늘은 약을 슬기롭게 복용하기 위해 제가 찾은 정보를 블로그에 정리해 보려고 합니다.생리통 때문에 구매한 부스코판 플러스생리통으로 고생하는 분들이 부스코판 플러스를 찾는 경우가 많습니다. 부스코판 플러스는 복통이나 경련성 통증을 완화하는 데 사용되며, 주성분으로 부틸스코폴라민브롬화물을 포함하고 있습니다.특히 생리통은 단순한 통증이 아니라 자궁 근육의 강한 수축에서 발생하는 경우가 많아 단순 진통제보다 이런 경련성 통증을 줄여주는 약물이 더 적합할 수 있습니다. 부스코판 플러스는 이런 점에서 개..

어릴적에는 성장, 노년기에는 뼈건강 유지를 위해 칼슘은 인류에게 정말 중요한 영양 성분입니다. 시중에 구매할 수 있는 칼슘 영양제에는 정말 다양한 칼슘원이 존재합니다. 오늘은 패각 칼슘 영양제 구입을 고민하고 계신 분들을 위해 패각 칼슘에 대해 소개해 보려고 합니다.패각 뜻부터 이해하기패각은 조개나 굴, 가리비 같은 연체동물의 껍데기를 말합니다. 바닷속에서 살던 생물의 외피로, 대부분 탄산칼슘으로 이루어져 있습니다. 이런 패각은 자연에서 오랜 시간 퇴적되거나, 어업 과정에서 부산물로 발생하게 됩니다. 패각은 잘 활용하면 다양한 자원으로 쓸 수 있습니다.패각칼슘이란?패각칼슘은 패각을 분쇄하거나 고온 처리해 만든 칼슘 성분입니다. 주로 조개껍데기, 굴껍데기에서 유래하며, 합성칼슘이라고도 부릅니다. 해조칼슘 ..

개인적으로 블로그에 작성하고 싶은 주제는 정말 많습니다. 어릴적부터 게임, 야구, 독서, 과학, 건강 등 다양한 주제에 관심이 많았습니다. 어른이 되어서 이를 바탕으로 블로그를 운영하는 것을 즐겨 하게 되었고 적성에 잘 맞는다는 것을 느꼇습니다. 하지만 하나의 사이트에 다양한 주제를 담기에는 한계가 있다는 것을 느껴습니다. IT 유튜버 잇섭님이 왜 '없섭'이라는 채널을 따로 만들어 브이로그를 올리시는 지 이해가 가는 부분입니다.그래서 메인 트렌디 라이프 허브 사이트에서 파생된 블로그를 만들기로 결정하였습니다. 티스토리 블로그에 트렌디 라이프 허브 건강 블로그를 개설해서 건강 주제를 따로 운영해 보려고 합니다. 앞으로 제 사이트에서 다룰 정보들은 다음과 같습니다.1. 일상에서 실천할 수 있는 건강 상식누구..