트라허 건강

아침에 일어나면 거울 속에 비친 얼굴이 낯설게 느껴질 때가 있습니다. 특히 눈이 붓는 경우가 많은데요, 전날 별다른 이상이 없었는데도 이런 현상이 반복되면 괜히 걱정이 되기도 합니다. 저도 예전에 왜 이런 현상이 생기는지 궁금해서 찾아본 적이 있는데, 생각보다 원인이 다양하더군요. 오늘은 아침에 눈이 붓는 이유와 그에 대한 몇 가지 경험과 정보를 함께 나눠보겠습니다.일반적인 아침에 눈이 붓는 이유아침에 눈이 붓는 데는 여러 가지 원인이 있습니다. 가장 흔한 건 체내 수분 정체인데요, 밤새 몸이 수평으로 누워 있으면서 혈액과 수분이 아래로 내려가지 못해 얼굴이나 눈 주변에 고이는 경우가 많습니다.또한 소금기를 많이 섭취한 날은 특히 더 심해질 수 있습니다. 저 같은 경우에도 라면이나 짭짤한 음식을 늦게 먹..

아침 공복 상태에서 무엇을 먹느냐는 하루 컨디션과 건강에 큰 영향을 미칩니다.밤새 위는 휴식을 취하며 소화 효소 분비가 줄어든 상태이기 때문에, 너무 차갑거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.그렇다면 빈속에 먹어도 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?빈속에 먹어도 되는 음식의 조건위 점막을 부드럽게 보호할 수 있을 것소화가 천천히 이뤄져 혈당 변동이 완만할 것전해질 불균형이나 과도한 산성 자극이 없을 것이 기준을 바탕으로 안전하게 섭취할 수 있는 음식들을 정리했습니다. 빈속에 먹어도 되는 음식 추천1. 삶은 달걀단백질과 필수 아미노산이 풍부해 포만감이 오래 지속됩니다.기름에 굽는 것보다 삶거나 찌는 것이 위 부담을 줄입니다.2. 오트밀수용성 식이섬유가 위를 부드럽게 감싸고, 소화 속도를 늦춰 혈당을..

제가 좋아하는 커피, 하지만 밤에 마시면 잠 못 이루는 경험 다들 해보셨을 거예요. 언젠가 지인이 임신 중에 커피가 너무 마시고 싶다고 해서 '카페인 없는 커피는 없을까?' 궁금해 찾아본 적이 있습니다. 알고 보니 정말 다양한 종류가 있었고, 단순히 잠을 잘 자기 위한 것 외에도 여러 효능이 있다는 것을 알게 되었습니다.카페인 없는 커피 이름, 디카페인 커피일반적으로 카페인 없는 커피는 디카페인 커피라고 부릅니다. 디카페인(decaffeinated)은 말 그대로 '카페인을 제거한'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 커피 원두에서 카페인 성분을 화학 용매나 물 등을 이용해 없애는 과정을 거치는데, 보통 97% 이상 제거된 커피를 디카페인 커피라고 합니다. 이 과정을 통해 카페인은 줄어들지만, 커피 본연의 맛과 ..