건강 상식
빈속에 먹어도 되는 음식 조건 및 음식 추천
아침 공복 상태에서 무엇을 먹느냐는 하루 컨디션과 건강에 큰 영향을 미칩니다.밤새 위는 휴식을 취하며 소화 효소 분비가 줄어든 상태이기 때문에, 너무 차갑거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.그렇다면 빈속에 먹어도 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?빈속에 먹어도 되는 음식의 조건위 점막을 부드럽게 보호할 수 있을 것소화가 천천히 이뤄져 혈당 변동이 완만할 것전해질 불균형이나 과도한 산성 자극이 없을 것이 기준을 바탕으로 안전하게 섭취할 수 있는 음식들을 정리했습니다. 빈속에 먹어도 되는 음식 추천1. 삶은 달걀단백질과 필수 아미노산이 풍부해 포만감이 오래 지속됩니다.기름에 굽는 것보다 삶거나 찌는 것이 위 부담을 줄입니다.2. 오트밀수용성 식이섬유가 위를 부드럽게 감싸고, 소화 속도를 늦춰 혈당을..
2025. 9. 7. 16:31
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