목이 뻐근하고 팔까지 저릴 때는 어떤 동작을 해야 할지 망설여진다. 목디스크 운동은 신경 증상과 통증을 먼저 살핀 뒤, 증상을 악화시키지 않는 가벼운 움직임부터 개인에 맞게 시작하는 것이 기본이다. 많이 늘리거나 세게 버틴다고 회복이 빨라지는 것은 아니다. 목 통증만으로 원인을 단정하기도 어렵다. 운동 중 목의 느낌뿐 아니라 팔과 손의 저림이 어떻게 바뀌는지도 함께 보아야 한다. 시작 전 확인할 점과 기본 동작, 운동을 멈추고 진료받아야 할 신호를 차근차근 정리해 보았다.목디스크 운동, 언제 시작해도 될까?새로 생긴 근력 저하 같은 경고 신호가 없고, 의료진이 확인한 상태에 맞춰 증상을 악화시키지 않는 범위에서 시작할 수 있다. 통증이 심하게 번지거나 최근 다친 뒤 증상이 생겼다면 먼저 진료를 받아 운동..
