건강 상식
충분히 자도 졸린 이유와 원인별 개선 방법 정리
하루 수면 권장 시간은 7시간이죠. 근데 어떤 날은 4시간 반정도만 자도 개운하고, 또 어떤 날은 11시간을 자도 피곤한 기분이 듭니다. 그래서 오늘은 충분히 자도 졸린 이유를 다각도로 분석하고, 간단한 해결책을 정리해 보려고 합니다.분명 수면 시간은 충분한 것 같은데..잠을 충분히 잤다고 느껴도 계속 졸음이 밀려온다면 그 이유를 고민해 볼 필요가 있습니다. 일반적으로 성인은 하루 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 하지만 수면의 양만으로 피로 회복이 결정되지는 않습니다. 중요한 것은 얼마나 깊고 질 좋은 잠을 잤는지, 그리고 수면 리듬이 잘 유지됐는지에 달려 있습니다.몇가지 이유가 존재졸음의 원인은 생각보다 다양할 수 있습니다. 대표적인 이유는 다음과 같습니다.수면 무호흡증이나 코골이, 하지불안증후군처럼 ..
2025. 7. 20. 02:38
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