한때 물 마시기를 귀찮아하던 사람이었습니다. '목이 마를 때만 마시면 되지'라고 생각했죠. 하지만 건강에 대한 관심이 커지면서 물 마시기를 습관화한 후, 몸에 놀라운 변화가 일어나는 것을 직접 경험했습니다. 오늘은 제가 직접 느낀 물 많이 마시면 좋은점과 함께 적정 섭취량을 알려드리겠습니다.피부 건강과 다이어트 효과물을 충분히 마시면 몸속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있습니다. 노폐물이 빠져나가면 자연스럽게 피부가 맑고 깨끗해지는 것을 느낄 수 있죠. 저도 피부과 시술을 받지 않고도 피부 톤이 한결 밝아지는 효과를 보았습니다. 또한, 물은 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 식사 전에 물을 한두 잔 마시면 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 물은 칼로리가 전혀 없으므로, 음료수 대..